co do kreatyny

[...] osłonki i suplementy zażywać podczas cyklu oraz jakie PCT wybrać (do clomidu brak dostępu). Jestem dość oczytany i z tego co wywnioskowałem jest to całkiem łagodny i dobry wybór jak na pierwszy raz. Aktualnie z suplementów używam wyłącznie kreatyny (5g/dziennie), białka, gainera i cytruliny. Z witamin codziennie wit.D3, magnez, omega-3 i cynk.

Ok wiec niedawno nabylem jablczan kreatyny tcm 1100 i hmd. W sklepie powiedzieli mi ze to dobre polaczenie wiec uwiezylem na slowo. Nie znam sie w tej dziedzinie, ale chcialem zapytac w jakich porach najlepiej to brac?. Na silowni jestem dopiero wieczorem od 18 zazwyczaj do 20-21. Wyczytalem ze najlepiej tcm brac na czczo po treningu i przed snem, [...]

Witam wszystkich. Obecnie jestem na bilansie 0, gdyż chcę w najbliższym czasie rozpocząć budowanie czystej masy. Qazar pisał, że zalecana jest na tej diecie każda forma kreatyny. Myślałem o Xpandzie, ale jak wiadomo tani to o nie jest no i duży podaż tłuszczu nie idzie chyba w parze z pzryswajalnością krety. Poza tym węglowodany transportuja [...]

[...] Kre-Alkalynem 2500. Dawki: dt: 3rano, 3przed dnt: 2 rano, 2 po ok.8h Do tego jakieś białeczko ,żeby uzupełnić dietę. bcaa. Zastanawiam się jeszcze nad przedtreningówką. WF czy SAW? WF o tyle dobry ,że nie ma kreatyny już w sobie. W sawie jest tam trochę jabłczanu,mono etc. Co wybrać? może być taki cykl? Mój cel to siła, leciuteńka masa;)

[...] Nie mam w tym zakresie doświadczenia stąd prośba o sugestię, co wybrać i ewentualnie o wybór odbloku i coś na osłonę wątroby. Mam też pytanie o to czy są silne zjazdy podczas brania PH? Moim celem jest masa. Staż: niebawem 2 lata Ob. kl. 118 cm Ob. bic. 42-43 Do tej pory kilka cykli na różnych formach kreatyny. Z góry dzięki za odpowiedz.

Hej. Zamierzam kupić na zime jakieś suple na mase ;) Gainera jestem pewien - Olimp SuperWhey 4000 czy jakoś tak, kiedyś go miałem i jest świetny. Propo kreatyny, nie chce mono bo już kiedyś w życiu brałem 2 razy mono, nie podziała na mnie pewnie już za dobrze. Jakiego wybrać stacka kreatynowego? Co da do tego połączenia NitroBolon i czy dokupić [...]

[...] dla siebie ogólnie by wykorzystać czas. Bieganie, basen, rower, szkoła. Z jedzeniem mały problem (tadek niejadek). Ale da sie to wyeliminować. Myślałem o odżywkach np białkowa. Białko jakiego jest dużo na allegro do tego jakaś śmieszna porcja kreatyny. Mógł by mi ktoś doradzić co wybrać i jak dawkować? Byłbym wdzięczny i zobowiązany. Pozdrawiam

Mam gainerka i do tego przydałabyego się jeszcze kreatyna! Z tego co słyszałem przy monohydracie kreatyny potrzebny jest transporter! wiem że dobra jest tauryna, ale kolesie polecali mi zeby kapsy kreatynki poprostu popijać rozpuszczoną glukozą a efekt jest podobny! Czy to dobry sposób???

[...] osób ja również mam żółty nalot na jezyku co idzie za tym brzydki zapach , dodam ze za dzieciaka 15-16 lat troche mnie poniosło i zacząłem od hard supli przedtreningowki /kreatyny do tego od jakiegoś roku / dwóch lat mam częsta zgage ktora przychodzi okresowo , podkrążone oczy dziwny kolor skóry ( Zombi ) Dodam że pale sporo papierosów , teraz [...]

[...] B, mam problemy ze stawami. Próbuję cwiczyc w domu, przed snem robię ok.40 pompek co wieczór, od tygodnia ale zmiany nie widzę. Nie mogę chodzic na siłownie, bo się przemęczam szybko, anaboliki,wszelakie białka, kreatyny odpadają przy mojej chorobie...Doradźcie coś...Nie wiem, już nie mogę sobie z tym poradzic. Dziękuje i pozdrawiam, edziek153.

[...] sie nad kupnem odzywek, jednakze jest tego sporo i nie wiem co jest najlepsze na poczatek. Myslalem o kupnie zestawu aminokwasow i bialka serwatkowego( ostrowia WPC80), albo kreatyny, nie wiem czy to dobre polaczenie, wasze sugestie bylyby bardzo pomocne, do tego oczywiscie dieta. Mam 21 lat, 172cm wzrostu i waze 68kg, za kilka dni zrobie jakie [...]

[...] by sie 6-10kg w czasie 6 tyg. I nabrac troche sily, mowiąc obrazowo, przynajmniej z 5kg w wyciskaniu Domyslam sie ze bilans kaloryczny musi byc in minus, supli troche mam, kreatyny, hmbolony, karnityny, TSE, BCAA, bialko, witaminy, Life energy. ( Spalacz nie powala, ale nie jestem jakis specialnie gruby i jest to moja pierwsza przygoda z [...]

[...] i 20gr węgl z 1 porcji + do tego osobno kreatynę. Moje pytanie wzięło się stąd iż zaczęło mnie zastanawiać czy banan nie wchłania się dłużej niż właśnie bulk i czy nie spowalnia wchłaniania kreatyny po treningu. Jak myślicie co jest lepszą alternatywą bulk czy banan + białko (obie opcje z kreatyną)? Wszystko uwzględniam w diecie. Pozdrawiam!

witam mam pytanko i proszę o rzeczową odpowiedź. Idę do wojska teraz jestem na cyklu kreatyny aminostar creatine powder a także bcaa i odpowiednia dieta wiadomo siłownia 4 razy w tygodniu jestem bardzo zadowolony z efektów ćwiczeń i suplementacji pytanie dotyczy co wziąć ze sobą do wojska czy jakiś gainer bo tam tylko 3 posiłki dziennie coś może [...]

A wiec postanowilem kupic sobie jakies suplementy do swojej diety. Ponad pol roku temu bralem monohydrat kreatyny, byl to jedyny suplement jaki w kiedykolwiek bralem. Chcialbym aby ktos bardziej doswiadczony w dziedzinie suplementacji doradzil mi co brac. Jesli chodzi o fundusze to do 250zl. Nie bedzie to za mocny zestaw na drugi cykl? [...]

[...] z siłownią, ćwicze już około miesiąca na suchu i teraz chciałbym zacząć z jakimiś odżywkami tylko nie wiem z jakimi: Jeden z moich kumpli radził by zacząć od zwykłej kreatyny bo później organizm potrzebuje coraz mocniejszych środków, do tego masa, carbo i witaminki; drugi zaś powiedział by odrazu kupić xpanda no i te wszystkie potrzebne [...]

[...] codziennie białko(1,5 miarki)-30g Przedtreningowke 20/30 min przed treningiem (5g) Kreatyne 5g codziennie od jakiegoś tygodnia, w dni treningowe tak jak przedtreningowke, w dni odpoczynku rano. Zostawić tak, czy może zmienić jakoś dawkowanie? Np 10g kreatyny w dni treningowe, 5 w nie? I cykl 4-8 tygodni? Dziennie pije ok. 2/3 litry czystej wody

Witam Co jeszcze mogę wykorzystać przed pierwszym cyklem kreatynowym (mono) Mam na myśli jakieś suplementy , które są teoretycznie słabsze od kreatyny a mogą jeszcze mnie coś kopnąć zanim zacznę stosować Kretke ? Jakieś AAKG czy możę Tribulus ? Do tej pory stosowałem jednynie aminokwasy BCAA i całodzienne a także samą L-Argininę. Ćwiczę od kilku [...]

[...] jest dobrze zlozona czyli owsianka owoce kurczak ryby ryze kasze warzywa tunczyk wolowinka i mam do tego bialko. troche poczytalem na roznych forum i kazdy pisze inaczej okmkiazdy wedlug swoich potrzeb. zastanawiam sie nad zakupem kreatyny jakies aminokwasy do tego bcca glutamina i co bys cie jeszcze zaproponowali albo wykluczyli? pozdrawiam

[...] 167 Staż treningowy 3 lata Cel cyklu sila ,masa Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,bcaa,bilko Uprawiane inne sporty - Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bcaa Ilość dni wolnych od kreatyny 4 msc Przewidziane finanse na cykl 300 zł Uwagi i sugestie -